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lunes, 15 de octubre de 2012

Lo esencial para prevenir cáncer de senos


.  Florida.  La mayoría de los médicos   sugieren  que  para la prevención del cáncer de mamas   es necesario  bajar el consumo de alcohol, controlar el peso, evitar el tabaco y hacer ejercicios.
   Para los sobrevivientes de cáncer  de mamas, estas recomendaciones ofrecen beneficios significativos. Una dieta  basada en plantas y baja en  grasa puede mejorar  la calidad de vida de  sobrevivientes,  ayudarles  a recuperarse de manera óptima después de su tratamiento, y disminuir las probabilidades de recurrencia.
“Una dieta basada en platas es alta en nutrientes  y compuestos que parecen ayudar a proteger  nuestro cuerpo del cáncer  y otras enfermedades”, dice Sonia Murgueytio Jurado, nutricionista  en la Clínica Mayo en Jacksonville, Florida.
Alimentos  de origen vegetal contienen sustancias conocidas como fitoquímicos. Según explica  Jurado, quien a menudo  aconseja a sobrevivientes de cáncer, los fitoquímicos  son simplemente  compuestos químicos  producidos por  plantas (Fito es igual  a planta en griego).
“Algunos ejemplos de fitoquímicos son  las ligninas, flanvonoides y licopenos, y se encuentran en granos enteros, moras o frutillas, y tomates, respectivamente”, explica Jurado.
Una dieta rica en frutas, vegetales y granos enteros pueden proveer los beneficios de estos compuestos.

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